Кому помогла медитация на деньги отзывы

Медитация(личный опыт)

Я расскажу о своём опыте медитации. Возможно, кому-то это будет полезным. Я считаю, что люди не так уж и сильно отличаются друг от друга, и то, что получилось у одного человека, скорее всего получится и у других, если они повторят те же действия.

Всё началось с того, что я начал заниматься хатха-йогой, надеясь с помощью этих занятий улучшить своё здоровье. Моя мотивация была сугубо материальной, практической. У меня никогда не было и сейчас нет никакого желания уйти в нирвану, в астрал, получить какие-то сверхспособности и пр. — я просто хотел улучшить свою жизнь, а во всю эту эзотерику, если честно, я никогда особо не верил и сейчас тоже не верю. Это медитативное состояние не похоже на обычное, привычное состояние психики, плюс у меня были осознанные сновидения, но я не считаю это чем-то сверхъестественным — я считаю, что это просто малоизученные феномены нашей психики, нашего мозга. Мне кажется, придёт время, и учёные и до этого доберутся и ответят на все вопросы.

Собираетесь ли вы купить Красную нить из Иерусалима?
77%Да, собираюсь23%Уже купил

Так вот. Начал я заниматься, читал литературу по этой теме, и мне попались книги Виктора Бойко, в которых он делал акцент на расслаблении, на шавасане, утверждая, что это самое главное в хатха-йоге. Ну и я начал уделять расслаблению больше внимания. Также я прочитал книги Свами Сатьянанды Сарасвати — Древние тантрические техники йоги и крийи (три тома), и в этих книгах были главы, посвящённые медитации и избавлению от психологических проблем, и в одной из глав было написано про связь медитации и расслабления, что это одно и то же по сути. Меня это заинтересовало, дало дополнительную мотивацию уделять расслаблению больше внимания. Я хотел стать более спокойным и пр.

Примерно полгода я занимался один-два раза в день утром и/или вечером. Делал комплекс асан, а потом ложился на спину и расслаблялся минут 30: направлял внимание на разные участки тела, расслаблял их, а потом охватывал вниманием всё тело и расслаблялся ещё сильнее. И как-то вечером, ночью уже, во время очередной релаксации я вошёл в необычное и очень приятное состояние. Его можно описать примерно так: я полностью чувствовал своё тело с головы до ног, это чувство, ощущение тела было намного сильнее чем в обычном состоянии — я как бы был всем телом, а не только головой, а в самой голове в это время не было никаких мыслей — вся психика работала на восприятие: я чувствовал тело, слышал всё, что происходит вокруг, внимание было непрерывным — ни одной мысли не проскользнуло за это время — я полностью был в реальности. И всё это сопровождалось чувством эйфории и ненаправленной любви. Сложно описать словами.

Я продолжал заниматься. Эти состояния во время релаксации начали происходить чаще и длились дольше. И как-то днём я шёл по улице и попробовал также почувствовать тело, охватить его вниманием, как я делал во время релаксации, и я вошёл в это необычное состояние. Также накрыла эйфория, любовь, также я был полностью в настоящем: чувствовал тело, слышал и видел всё, что происходит вокруг, мир в моём восприятии стал каким-то более ярким.

Я начал регулярно входить в это состояние в обычной жизни, а не только лёжа на полу в шавасане. Иногда для входа я использовал не чувство тела, а прислушивался к окружающему миру, направлял внимание на слух и так входил, но результат был всегда одинаковым, что через чувство тела, что через слух. В этом состоянии я чувствовал себя легко, свободно и уверенно, особенно по контрасту с моим обычным состоянием, когда на улице я постоянно испытывал напряжение, особенно, когда, например, на встречу кто-то шёл, я часто опускал голову, не знал куда деть глаза и пр. Также я заметил, что девушки начали проявлять ко мне намного больше внимания.

Переход в это состояние не плавный, а резкий. Т.е. я предпринимал усилия, направлял внимание какое-то время, и потом раз и входил в это состояние — как переключатель. Т.е. нельзя войти в это состояние на половину, на треть и пр. — оно либо есть, либо нет.

Тогда я ещё не знал, что это за состояние. А потом мне попалась книга Экхарта Толле — Сила момента сейчас, и то, что там было написано очень походило на это состояние, особенно главы про внутреннее тело — просто один в один. Во время чтения на меня иногда накатывала такая эйфория, что я вставал и ходил по комнате туда-сюда — настолько точно там было описано то, что я прежил. Наконец-то я узнал, что это такое. Потом ещё я узнал термин "випассана", и всё окончательно стало ясно.

Если хотите, можете попробовать повторить это. Всё достаточно просто, только нужна регулярность. Я не знаю насколько важны асаны, можно ли обойтись без них, но мне кажется, лучше всё-таки с ними. Т.е. делаете асаны, какие-нибудь основные, а потом ложитесь на спину и расслабляетесь, чувствуете тело минут 30 или больше.

Помимо этого я ещё практиковал танец. Тоже прочитал где-то. Просто включал музыку и танцевал как мог. Не знаю насколько это способствовало прогрессу в медитации.

Напишу ещё о некоторых нюансах практики, вспомогательной практике и книгах, где описано это состояние, кроме указанных выше.

Наверно, основной нюанс. Во время расслабления, чувствования тела, я, особенно в начале, на самом деле не чувствовал его, а визуально представлял. Т.е., например, я хотел почувствовать, расслабить ногу и просто представлял её себе перед внутренним взором, а не чувствовал её. Но по мере практики я всё лучше и лучше стал отличать свои мысли, воображение от реальности, реальных ощущений, сигналов от органов чувств. У нас есть восприятие и есть мысли, воображение. Обычный взрослый человек живёт в своих мыслях, а не в реальности — как бы спит наяву, и для многих людей этот сон сродни ночному кошмару. Не знаю точно, что имел ввиду Грибоедов под "Горе от ума". Но для многих людей это на самом деле так — горе от ума. Под умом я подразумеваю не интеллект, а вот это постоянное неосознанное погружение в свои мысли, фантазии.

Вспомогательная практика. Не помню, где я прочитал об этом. Очень медленная ходьба. Т.е. просто идти по улице максимально, максимально медленно. Не знаю почему, но у меня, например, это повышает осознанность.

Книги. Кен Уилбер — Безграничное, глава Уровень кентавра и Кен Уилбер, Один вкус, не помню главы.

Почему вообще так получилось, что многим людям надо медитировать, чтобы быть счастливыми и пр., почему обычное состояние психики часто такое плохое? Мне кажется, что в детстве мы все постоянно находимся вот в этом состоянии сейчас, випассаны и пр., но потом мы в идём в школу, где дисциплина, где зубрёржка, усиленное развитие логического мышления и пр. И вот это всё, мне кажется, в какой-то мере уродует нашу психику, запускает постоянный внутренний монолог/диалог и пр., мы начинаем думать словами вместо образов(я вот даже у себя помню это время, когда я начал думать словами). Понятно, что без школы не обойтись, что на этом стоит цивилизация и пр., но мы можем компенсировать эти отрицательные эффекты практикой медитации, можем научиться переводить свою психику в режим восприятия, а мышление включать только по необходимости. Здесь можно провести аналогию с сидячим образом жизни и физкультурой. Цивилизация вынуждает нас находиться очень много времени почти неподвижно, сидя за компьютером и пр., что для нашего тела противоестественно — такой образ жизни уродует наши тела, мы можем набрать много жира, наши позвоночники искривляются от этого, мышцы задней поверхности бёдер, мышцы груди, живота укорачиваются и пр. Но все эти отрицательные эффекты мы можем компенсировать физкультурой: занятиями с отягощениями, растяжкой, какими-то подвижными играми и пр. Также и с медитацией — это как бы физкультура для психики.

Ещё такой момент. Многие психопрактики были созданы, развивались в Восточных странах: Индии, Тибете, Китае, Японии и пр. И некоторые люди, которые начинают практиковать, начинают также перенимать культуры этих стран, ездят туда, учат языки, делают себе какие-то татуировки в виде иероглифов и пр., некоторые даже начинают носить национальные костюмы народов этих стран и пр. И всё бы ничего, но со стороны некоторые такие люди начинают восприниматься другими людьми как какие-то сектанты, а это, ко всему прочему, тормозит продвижение практик в массы. Просто мне кажется, если бы все люди жили в этом состоянии сейчас и пр., то мир был бы намного лучше. А так люди смотрят, что кто-то распевает какие-то мантры, носит какую-то необычную одежду и пр., и у них все эти восточные практики начинают вызывать отторжение. Это не только в практиках. Взять, например, каратэ. Я вот раньше ходил, и мы там при выполнении приёмов считали не "раз, два, три" и т.д., а по-японски "ич, ни, сан, си" и т.д. Ещё поклоны перед боем — в Японии просто так здороваются между собой, а у нас более уместным было бы рукопожатие. Особо запущенный случай — это тайский бокс, где перед боем бойцы исполняют какой-то ритуальный танец. Мне кажется, что это всё лишнее и практике никак не помогает. Насчёт боевых искусств, мне нравится, например, как создали самбо — просто взяли приёмы из разных видов боевых искусств, смешали всё это, а чужую культуру не стали перенимать. И вполне неплохо получилось. Также и с медитацией — чтобы медитировать не нужно ездить в Индию или Тибет, не нужно учить языки, не нужно носить какую-то особенную одежду, не нужно набивать себе иероглифы, не нужно выбирать себе какой-то ник в интернете на чужом языке и пр. — это всё никак не поможет практике, это всё — просто элементы чужой культуры, они не делают "духовнее" и пр. Можно быть совершенно обычным человеком и при этом медитировать и добиться успеха в этом деле.

Вот так вот. Просто захотелось поделиться. Возможно кому-нибудь это принесёт пользу.

Увеличивается содержание серого вещества в мозге
В материале Brain activity and meditation (Wikipedia) пишут, что ученые, исследовавшие МРТ медитирующих людей, увидели, что даже одного непродолжительного сеанса медитации хватает для снижения активности бета-волн. Проще говоря, снижается активность коры головного мозга в процессе обработки информации.
Правила, обряды и амулеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector